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Happy & Healthy

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Passatempo terminado. Veja AQUI os vencedores.

 

Helloo! Lembram-se de vos ter dito que ia haver uma surpresa no blog? Aqui está ela: O primeiro giveaway!

 

Já vos tinha falado da Mamã Natura (AQUI), uma loja online cheia de sugestões para todos os gostos e idades, que vão desde os produtos integrais, aos biológicos e sem açúcar. Este é um conceito muito completo, de qualidade, e por isso fiquei super feliz quando nos juntámos para vos proporcionar este passatempo.

 

E agora a melhor parte: Há 41 prémios para oferecer!!!

 

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1º Prémio:

 

O primeiro prémio é um cabaz para quem gosta de novas experiências, de novos sabores.
Porque a alimentação deve ser variada, a Mamã Natura selecionou cuidadosamente alguns dos seus melhores produtos, dando a conhecer formas alternativas e deliciosas de proporcionar ao organismo nutrientes necessários para que se mantenha forte e saudável. É então composto por:

 

  • 1 embalagem de sementes de tukmaria: oriundas das culturas indiana e chinesa, são conhecidas pelo seu rico conteúdo em vitaminas e antioxidantes, com benefícios no controlo da glicémia, da obstipação e na saúde da pele, entre outros;
  • 1 infusão de cavalinha: planta medicinal conhecida com propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e desintoxicantes, ricas em potássio e cálcio, podendo ser um poderoso aliado na perda de peso;
  • 1 embalagem de manga desidratada biológica (70g)
  • 1 embalagem de lucuma em pó, 125g: fruto tropical originário da América Latina, rico em potássio, ferro e de zinco. Pode ser usado como adoçante natural em batidos, iogurtes, ou doces caseiros, por exemplo;
  • 1 creme de mãos Faith in Nature;
  • Amostras cosmética Faith in Natur;
  • Amostras cosméticas Bjobj.

 

 

2º-41º Prémios:

 

Temos ainda 40 vales de desconto para oferecer, em produtos da marca Midzu, disponíveis online na Mamã Natura (AQUI). Cada vale tem uma validade de 2 meses, mas dentro desse período pode ser usado de forma ilimitada!

  

 

Para ganhar um destes incríveis prémios basta:

 

1 - Like no facebook da Mamã Natura

2 - Seguir o blog no facebook

3 - Partilhar e comentar a foto do facebook marcando 2 amigos

 

 

O passatempo tem a duração de 14 dias, terminando a 12 de Julho à meia-noite. O vencedor será sorteado e anunciado dia 13 de Julho.Válido apenas para território nacional.

 

Boa sorte a todos! :)

 

 

 


Este verão promete...

por Happy & Healthy, em 26.06.15

Finalmente! Estou finalmente de férias! Acho que nem acredito. Esperem só um bocadinho, vou me beliscar. Sim, parece que é verdade! Fériiiiaaaaas. E agora? Alguma sugestão?

 

O meu primeiro impulso é fazer tudo aquilo que tenho andado a adiar no último mês: Praia, claro. Um gelado bem calórico (ou um caseiro ainda melhor). Uma viagem (ou várias, quem sabe). Matar saudades dos amigos (e de vocês). Sim, atualizar o blog está na lista, assim como novos projetos, que espero que vos entusiasmem tanto como a mim (amanhã saberão mais)! E ver aquela série que tenho andado a adiar, mas que me parece brutaaal: Tyrant, já ouviram falar?

 

É a minha sugestão para este verão, pois está a começar a segunda temporada, o que quer dizer que podem ver a primeira non-stop, o que neste tipo de séries dá imenso jeito, porque é impossível esperar pelo próximo episódio. Sim, é dessas!

Fala do Médio Oriente, da sua política perturbadora. De um princípe idealista que volta, após 20 anos exilado nos EUA, com peso na consciência e com vontade de mudar Ma'am. Mais, esse personagem é representado por Adam Rayner (não posso negar que aqueles olhos azuis foram uma excelente escolha :P). Eu pessoalmente adoro esta dicotomia entre o mundo moderno e as atrocidades orientais. É um choque cultural, tão real, mas ao mesmo tempo tão distante, para nós, que estamos aqui quietinhos neste pedaço plantado à beira-mar. Depois de Homeland, não esperaria outra deste género, que me fizesse arrepiar. Mas esta fez. Fica a dica ;)

 

E agora vou só ali sentir o calor das férias, e, porque não, o azul limpo do céu (adoro o verão!), e já volto.

Até já*

 

 

http://cdn.screenrant.com/wp-content/uploads/The-cast-of-Tyrant.jpg

 

 

 

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Faz uma pausa com...

por Happy & Healthy, em 20.06.15

...Salto à corda! Sim, sim, sim. Um treino ótimo para uma pausa no meu estudo (e no que quer que se esteja a fazer desse lado do ecrã), especialmente agora ao fim da tarde que começa a ficar fresquinho. Que tal a sugestão? (O verão está aí!) ;)

 

 

 

Até já*

 

 

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Hey! Desculpem esta ausência, mas como vos tenho dito, a época de exames não é nada fácil. ;)

Muito stress, muito tempo sentada e muitas calorias a acumularem-se. Sinto também um certo cansaço psicológico, com tanta coisa para saber, com tanto pormenor. Acho que quem está a passar (ou passou) por isto sabe do que falo, certo? ;)

Há muitas pessoas que tomam vitaminas para superarem estas alturas. Na rádio que costumo ouvir, estão constantemente a falar nisso. Mas eu prefiro soluções mais naturais. Acho que a natureza tem ao nosso dispor uma variedade tão rica, que não vale a pena recorrer a meios tão artificiais (quando não há necessidade). E foi nesta minha busca por refeições rápidas e verdes que me maravilhei com a Congee.

  
E o que é a Congee?, perguntam vocês. É um projeto que faz chegar até nós refeições vegan com base na macrobiótica, construídas por alimentos frescos e biológicos, excluindo cuidadosamente tudo o que pode trazer prejuízos ao organismo. Faz chegar, sim senhora! Por encomenda, ou mesmo vindo cozinhar cá a casa! Nem queria acreditar. Além disso, têm umas aulinhas para quem deseje saber um pouco mais. Percebem agora a minha satisfação? :)

 

Para saber mais, cliquem AQUI ou visitem o facebook AQUI.

  

 

Grão-de-Bico c/ Beterraba & Manjericão

   

Hambúrgueres de Trigo & Tofu e Grão & Millet

 

Bolo de Okara, Amêndoa & Limão

 

 

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Um treino para acordar o corpo

por Happy & Healthy, em 15.06.15

Posso-vos dizer que este treino acorda definitivamente o corpo. Foi um desafio e no dia seguinte estava com alguns problemas de mobilidade (se é que me entendem)... Mas valeu muito a pena. Adoro este inglês britânico, e a treinadora motiva bastante, quase como se fosse uma aula ao vivo.

Agora estou determinada a atingir este nível sem "ressaca". Challenge accepted! ;)

 

 

  

 

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Masturbação Feminina (o pudor mora ao lado)

por Happy & Healthy, em 10.06.15

Olá, olá! Os últimos dias têm sido muito complicados, os exames estão à porta e não há esforços a medir. Mas quis dar aqui um saltinho para vos falar deste vídeo que descobri ontem num artigo do Expresso, no qual 7 mulheres falam sobre os principais motivos que as levam a se masturbar.

 

http://3.bp.blogspot.com/-osmipLZLedc/U9zWYLyMMzI/AAAAAAAAMts/HqF0dLOytU0/s1600/mulher-pernas-masturbacao-1406829737424_615x300.jpg

 

Chamou-me a atenção por este tema ser ainda um tabu na nossa sociedade. A verdade é que, ao contrário da masculina, a masturbação feminina é "abafada" devido à noção de impureza que lhe esta associada. Talvez por não haver necessidade de sermos confrontados com esta realidade (as mulheres portuguesas são muito recatadas quanto à sua sexualidade), também não surge a necessidade de interiorizarmos diferentes perspetivas. Assim, há mesmo quem defenda convictamente que a masturbação feminina devia pertencer à extensa lista de conversas-de-casa-de-banho, pois é exatamente por esta incapacidade de adaptação da sociedade, que muitas mulheres vêm os seus desejos reprimidos, não conseguindo posteriormente desenvolver uma vida sexual normal e satisfatória.

A masturbação feminina é um processo natural e saudável (ainda que não obrigatório) de auto-descoberta sexual e deve ser aceite com essa mesma naturalidade.

 

Posto isto, sintam-se confrontados por mim e por este vídeo, sobre o qual vale a pena refletir. ;)

   

 

  

 

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7 snacks saudáveis para deliciar os miúdos!

por Happy & Healthy, em 07.06.15

Hoje armei-me em Blonde Salad das marmitas, numa versão bem mais amadora, admito. Mas diverti-me imenso com todas estas cores. Além disso, foi por um ótimo motivo: quis sugerir-vos alguns snacks saudáveis para os miúdos. Já sabem que na escola, as sandes de queijo estão escondidas por detrás dos croissants com ovo, e ninguém as vê. 

 
É sempre melhor assegurar algumas soluções práticas, coloridas e saudáveis, além de sair bem mais em conta. Podem preparar de véspera e, assim, proporcionam aos mais pequenos snacks equilibrados, com todos os nutrientes de que necessitam. ;)

 

 

1. Snack Tradicional

 

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1 pacote de leite meio gordo simples, 1 ou 2 fatias de pão de centeio com 1 colher de chá rasa de creme vegetal (alterne o tipo de pão, dentro de variedades escuras - pão de aveia, alfarroba, beterraba, por exemplo), 1 maçã.

  

 

 

2. Batido de morango e tostas integrais

 

batido.pngBatido de morango (50gr de morangos e 200 ml de leite meio-gordo simples, que pode alternar com bebida vegetal), 2 tostas integrais.

 

 

 

3. Iogurte, muesli e cerejas

 

iogurte.png1 iogurte sólido meio-gordo, 1 punhado de muesli caseiro, 1 punhado de cerejas.

 

 

 

4. Palitos de cenoura e pepino com molho de iogurte

 

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1 cenoura e 1/4 de pepino cortados em juliana, molho de iogurte (1 iogurte magro, gotas de limão, 1 colher de chá de mistura de ervas picadas (coentros, salsa, cebolinho, etc.), 1 fatia de pão escuro de sementes, que pode cortar em tiras para mergulhar no iogurte, também.

 

 

 

5. Gelatina, pão de centeio com fiambre de aves e pêssego

 

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1 gelatina sem açúcar, 1 pão de centeio e 1 fatia de fiambre de aves, 1 pêssego lavado.

 

 

 

6. Salada de fruta com queijo fresco batido

 

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Pedaços de fruta (banana, morangos, maçã, pera, ananás, uva,...), com 1 queijo fresco batido. Em alternativa, pode usar 1 iogurte.

 

 

 

7. Chá, fatia de bolo caseiro e morangos

 

bolo caseiro.png

Se em dias especiais quer abrir uma exceção, aqui tem um exemplo light de como fazê-lo:
1 fatia de bolo caseiro sem recheio (cerca de 200 g), chá de ervas caseiro sem açúcar, morangos aos pedaços.

  

 

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O que é Natura, é bom!

por Happy & Healthy, em 07.06.15

Ando sempre à procura de snacks práticos, saudáveis e diferentes para levar para a faculdade, ou mesmo para comer em casa sem me preocupar. E por vezes não é nada fácil, vocês sabem! Por isso, fiquei super contente quando descobri a Mamã Natura, uma loja cheia de sugestões integrais, sem açúcar e biológicas. Querem melhor? Mas há melhor! A loja é online, o que para mim é um paraíso nesta época de exames, porque consigo manter as minhas escolhas saudáveis, ao longo de todo o dia, sem ter que perder muito tempo com isso.

 

Mas não fica por aqui. A Mamã Natura tem uma seleção de produtos ecológicos, veganos e inovadores noutras secções, que vão desde cosmética/higiene, a produtos de limpeza, passando por eletrodomésticos para preparar todas as refeições.

 

Além desta incrível oferta, a Mamã Natura é ainda especializada em bebés, tendo disponível tudo o que uma mãe precisa para receber, da forma mais natural, o seu pequeno.

 

Como tal, não podia deixar de vos falar desta minha recente aliada na busca por uma vida saudável. Se ficaram curiosos, descubram tudo AQUI.

 

Até Já*

 


Stop Bullying!

por Happy & Healthy, em 05.06.15

Hoje quero-vos falar da prática de bullying que me tem assustado bastante nos últimos tempos, devido às situações de mau caráter, e até macabras, que têm vindo a público pelos media.

 

A propósito da semana dedicada às crianças, aqui no blog, queria chamar a atenção para a importância dos pais, quer na educação dos filhos, quer na sua integração e interação com o mundo em redor.

 

Eu sei que é bem mais fácil falar, mas ultimamente tenho visto n situações que me têm alertado para o facto dos miúdos estarem cada vez mais precoces e mimados. Se são tão exigentes com os próprios pais, imaginem-nos na escola, a lidar com professores e colegas. Por mais fofas que as crianças sejam, nós bem sabemos que conseguem também mostrar-se maldosas, sobretudo se tiverem donde tirar ideias. De facto, o que atualmente é um problemazinho, poderá vir a transformar-se num problemão! Por isso, há que ter a noção que dizer que 'não', muitas vezes não fecha nenhuma porta, deixando, pelo contrário, muitas janelas abertas, com vistas maravilhosas para o futuro.   

 

Como devem abordar este problema com os mais pequenos? Deixo aqui uma pequena série de imagens capaz de ilustrar uma conversa educativa sobre o respeito pela diferença.

 

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 Créditos de imagem | Sachin Parekh, Ultimate Design


Babies Inspiration

por Happy & Healthy, em 04.06.15

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