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Happy & Healthy

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5 motivos para te renderes à corrida

por Happy & Healthy, em 27.10.15

Outubro é o mês do retorno ao trabalho, às obrigações e ao stress. É o mês do já-não-há-desculpas (ainda para mais quando está já a terminar). Com a chegada da rotina, certamente veio também a falta de tempo livre para te manteres em forma. Por isso mesmo, trago-te a solução perfeita: a corrida.

   

Apesar de old school, a corrida está super in, e não é em vão. Trata-se de um exercício muito completo, com inúmeros benefícios, tanto a nível físico como mental. Há cada vez mais adeptos desta prática por todo o país, que se reunem todas as semanas para um treino em conjunto. Procura um grupo na tua cidade ou zona de residência, ou cria mesmo o teu próprio clã, transforma este exercício em algo mais divertido e motivante. O teu corpo agradece.

 

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Treino em jejum: tudo o que precisas de saber!

por Happy & Healthy, em 25.10.15

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Porquê treinar em jejum?

A moda do treino em jejum tem sido ultimamente amplamente divulgada, levando a que muitas pessoas a experimentem este método. Este é mais utilizado por atletas de culturismo e atletas de desportos individuais de longa distância.

 

Os pressupostos são, teoricamente, a maior utilização da gordura como principal fonte de produção de energia durante o exercício, levando à perda de massa gorda e a maior produção de hormona do crescimento em jejum, ajudando no anabolismo muscular.

     

*

   

 

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Conheces algo mais poderoso que um olhar? Um olhar pode ser mil e uma coisas, pode ser sexy, meigo, doce, mortífero, poderoso. O olhar certo pode desarmar-nos em segundos, e, ainda assim, é algo que facilmente nos passa despercebido no dia-a-dia.

 

Por isso mesmo, não vos podia deixar de vos falar na experiência out of the box que foi o The World’s Biggest Eye Contact Experiment, realizado no Porto a 15 de Outubro, após ter percorrido mais de 50 cidades em todo o mundo. Este projeto reuniu tantos participantes quantos se mostraram ao nível do desafio, colocando-os frente a frente, olhos nos olhos, durante alguns minutos, propondo-lhes que sentissem o que cada olhar tinha a dizer.

 

 

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«Como é que ele tem tempo para tudo?»

por Happy & Healthy, em 13.10.15

Tenho andado a mil à hora e sinto cada vez mais que o tempo não pára para que respiremos, o tempo não espera que nos apeteça sair da cama ou que tenhamos coragem de o enfrentar. E é nesta carruagem em movimento constante, que intercalo fases de letargia, com outras de vontade intensa. Mas quando o motor arranca finalmente, é tal a vontade de viver, de ver, de fazer, que o simples ato de dormir, parece uma necessidade insensata, uma puro desperdício de tempo.

Foi então que decidi ler mais sobre gestão de tempo e a primeira coisa que aprendi foi: o tempo não se gere. O tempo passa e pronto, não se pode gerir. O que podemos de facto controlar é a nossa auto-gestão, o planeamento e o compromisso, e isso sim, faz toda a diferença. De facto, assim como decidir atribuir uns minutos a aprender como fazer uma melhor gestão das minhas atividades, aprendi que essa é a chave de todo o processo. A vida é feita de escolhas, e se não há tempo para tudo, a única solução é ESCOLHER. Deixo-vos umas dicas gerais e sintéticas, para que não percam mais tempo que o estritamento necessário. ;)

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Lançamento da Revista Inomináveis

por Happy & Healthy, em 01.10.15

Começo por pedir imensaaas desculpas por esta ausência prolongada, mas com o início do ano, os trabalhos vieram em avalanche e não há mãos a medir. Além disso tenho andado super entusiasmada (e ocupada) com muitas novidades que se aproximam, aqui mesmo no blog, que vou revelando pouco a pouco (o suspense é essencial). Mas esta não aguento mais!

 

O lançamento de uma nova revista online gratuita apenas de bloggers! Uma revista só nossa! Este foi um grande investimento de criatividade e de muita alma de todos nós. É uma criação exclusiva, de muito bom gosto (e conteúdo obviamente). O Happy & Healthy não podia deixar de dar o seu contributo nesta iniciativa empreendedora, que promete dar não somente um, como muitos e gigantes outros passos no mundo da blogosfera. O resultado final está fantástico, tendo ultrapassado largamente as minhas expectativas iniciais. O nº0 da Revista Inomináveis traz temáticas tão amplas, que acho mesmo que só ler para querer... e sobretudo apreciar.

 

Desafio-vos assim a passar por lá e verem por vocês mesmos AQUI.

 

Até Já*

 

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