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Não sei se sou a única, mas muitas vezes dou por mim a variar entre o iogurte líquido da máquina do serviço ou pão integral com qualquer coisa à mistura, para aliviar o estômago a meio da manhã, ou da tarde. Como ando sempre a correr, as hipóteses são ou pouco práticas ou muito calóricas.

 

Mas não é verdade que não existem opções. Por vezes, na correria do dia-a-dia vamos para o mais básico e esquecemo-nos de variar a alimentação, um dos fundamentos de uma dieta saudável. Portanto, aqui têm algumas sugestões viáveis, para que possam variar também os vossos snacks.

  

  

1) 3 bolachas integrais + 1 peça de fruta + 6 frutos secos (não fritos ou salgados)

    

2) 1 queijo fresco magro (70g) + 1 colher de chá de mel + 10 mirtilos

   

3) Palitos de cenoura crua, tomates cereja ou outros vegetais.

  

4) 6 morangos + 1 triângulo de queijo magro + 4 tostas integrais

 

5) 1 iogurte magro sem açúcar com flocos de aveia

 

6) 1 iogurte magro sem açúcar + 1 colher de chá de mel + 3 nozes

 

7) Barrinhas energéticas caseiras (receita brevemente no Happy & Healthy)

 

8) 1 gelatina diet + 2 bolachas integrais

 

9) Maçã assada com canela

 

É sempre melhor levar de casa. Que acharam? ;)

 

 

 

 

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12 comentários

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De Marisa Fernandes a 08.04.2015 às 21:40

Seja lanche ou refeição, é sempre mais saudável e mais barato do que comprar por fora :) Geralmente os meus lanches são iogurte com sementes ou uns frutos secos sem sal (pouca quantidade), ou um queijinho magro (em forma de triângulo). Achei o post bastante interessante :) Beijinhos
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De Happy & Healthy a 08.04.2015 às 21:56

Completamente verdade. Parecem-me excelentes opções essas ;) Beijinho
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De A senhora do gatinho a 09.04.2015 às 01:11

São tudo óptimas opções. Gostei
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De Desbokada a 09.04.2015 às 14:37

Olá..Nomeei-te para uma TAG:
http://www.desbokada.com/tag-amoodeio/

Espero que não te importes e ainda não tenhas respondido :)

Beijinhos
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De Happy & Healthy a 09.04.2015 às 17:09

Não me importo nada, muito obrigada pela noemação ;)
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De Claudia Rego a 09.04.2015 às 19:32

A maça assada parece-me bem, tem aspeto de sobremesa ^^
http://claudiarego.blogspot.pt/ ,Beijinho (:
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De Happy & Healthy a 13.04.2015 às 13:31

Hum, pois tem! E um sabor doce natural! ;)
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De patricia silva a 12.04.2015 às 15:52

Boas dicas :)
Nomeei-te para responderes à tag libiester awards :)
beijinhos

http://ocantinhodasestorias.blogspot.pt/2015/04/tag-libiester-awards.html
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De Happy & Healthy a 13.04.2015 às 13:31

Já respondi a esse tag, mas agradeço imenso a nomeação! Podes ver em:

http://happyandhealthy.blogs.sapo.pt/liebster-award-o-desafio-11966

;)
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De Maria Araújo a 15.04.2015 às 21:04

Uauauauauauauau!
Acabara de comentar no post anterior que como iogurte magro e misturo o que me apetecer: nozes, avelãs, morangos, ananás, chia...e vejo estas deliciosas imagens, dicas!

P.S.: Quando faço gelatina, misturo-a com iogurte, frutas e/ou nozes.
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De Happy & Healthy a 15.04.2015 às 22:58

Também é faço muitas vezes, e às vezes não resisto a juntar umas bolachas maria... hum!

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