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Às segundas é geralmente o dia em que vou às compras para o resto da semana. Tento planear mentalmente as refeições para os diferentes dias, o que não é fácil, mesmo que só tenha que pensar em mim, principalmente quando estou limitada ao meu orçamento de estudante, bastante limitado por sinal!

 

Há muitas vezes a ideia de que uma alimentação equilibrada exige um gasto monetário superior, uma ideia totalmente errada. Arrisco mesmo a dizer, pela minha experiência, que é totalmente o oposto. Se soubermos fazer escolhas certas, teremos não só uma alimentação saudável, como também sustentável.

 

Como? Acho que este vídeo pode ajudar!

 

 

* Vídeo realizado em 2013 por alunos da Universidade do Porto.

 

Ideias Principais:

  • Planear as refeições com antecedência;
  • Consumir produtos da época e nacionais;
  • Preferir produtos de peixaria/charcutaria, a produtos previamente embalados;
  • Comparar rótulos e fazer escolhas inteligentes;
  • Levar sacos de casa.

 

 

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6 comentários

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De A Miúda a 20.04.2015 às 16:38

Boas dicas
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De Maria Araújo a 20.04.2015 às 17:50


Giro vídeo.
Na verdade, também sigo estes conselhos, especialmente no que se refere aos produtos brancos, à leitura das calorias, prazos de validade e como não podia deixar de ser, compro os legumes ao produtor de preferência no mercado municipal.
Boa semana.


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De Happy & Healthy a 20.04.2015 às 18:01

Ainda bem que já faz isso! Há muita gente não liga à origem dos produtos. A maior parte dos legumes/fruta de vejo são de Espanha. Ao preferirmos produtos nacionais, não só estamos a favorecer a nossa saúde, como a economia do país :))
Beijinho
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De m-M a 21.04.2015 às 14:20

Muito bom!
É o que faço!
Compro para 15 dias e logo depois de arrumar tudo faço bilhetes no frigorifico com as refeições :)

Beijinho
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De Happy & Healthy a 21.04.2015 às 23:24

Exatamente. Boa gestão ;)

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