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Happy & Healthy

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Às segundas é geralmente o dia em que vou às compras para o resto da semana. Tento planear mentalmente as refeições para os diferentes dias, o que não é fácil, mesmo que só tenha que pensar em mim, principalmente quando estou limitada ao meu orçamento de estudante, bastante limitado por sinal!

 

Há muitas vezes a ideia de que uma alimentação equilibrada exige um gasto monetário superior, uma ideia totalmente errada. Arrisco mesmo a dizer, pela minha experiência, que é totalmente o oposto. Se soubermos fazer escolhas certas, teremos não só uma alimentação saudável, como também sustentável.

 

Como? Acho que este vídeo pode ajudar!

 

 

* Vídeo realizado em 2013 por alunos da Universidade do Porto.

 

Ideias Principais:

  • Planear as refeições com antecedência;
  • Consumir produtos da época e nacionais;
  • Preferir produtos de peixaria/charcutaria, a produtos previamente embalados;
  • Comparar rótulos e fazer escolhas inteligentes;
  • Levar sacos de casa.

 

 

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