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Happy & Healthy

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Desafio 6: Entre em forma, em apenas 20 minutos!

por Happy & Healthy, em 29.03.15

O treino de hoje, que retirei do Pop Sugar, é muito simples e prático. Além de melhorar a capacidade cardiovascular, tem também treino muscular. 

Reserve, pelo menos, 20 minutos hoje para fazer este treino. Basta ligar a música e fazer os exercícios esquematizados durante o tempo recomendado. Se quiser um treino mais intenso, faça algumas repetições dos exercícios.

 

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   Nota: Neste exercício, deve alternar as pernas.

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  Nota: Pode usar uma escada.

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Bom treino!

 

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