Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]




Em forma para o verão - última oportunidade!

por Happy & Healthy, em 07.07.15

Com a chegada da época balnear, anda por aí a "febre dos treinos de emergência", com a qual eu própria já me contagiei, aderindo a alguns vídeos que vos tenho deixado no blog. Emergência em fazer desaparecer vestígios de celulite sobrevivente, mesmo depois de um ano de esforço. É tramada!

 

Como se trata de uma febre epidémica, penso que faço uma espécie de serviço público ao deixar-vos por aqui alguns dos treinos mais em voga, a que possam recorrer sozinhos ou com uma equipa angariada, em caso de determinação ou mesmo de desespero, você que sabe! Mas não se esqueçam, tudo com conta, peso e medida. ;)

 

 

   

1. T25 e Insanity

 

São sem dúvida dos programas de treino mais falados, tendo por detrás um forte marketing americano. Incluem um plano bastante puxado, recomendado para quem tem já alguma performance física. Penso que teoricamente são pagos, mas há sempre formas alternativas de aderir...vocês sabem... Ficam aqui amostras do youtube.

 

    

 

2. Bikini Body Guide, de Kayla Itsines

 

Esta australiana promete um corpo de sonho através de exercícios estabelecidos neste plano de 12 semanas, ainda que com um descanso semanal. Este plano inclui cardio de baixa e de alta intensidades e exercícios localizados. Está integralmente disponível AQUI.

 

 

3. Vídeos animados da POPSugar

 

Já devem ter ouvido falar deste site aqui no blog. Considero-o muito completo e cheio de ótimas dicas. Têm disponíveis uma gama de vídeos de exercícios - forma que eu pessoalmente prefiro, pois sinto-me mais motivada quando tenho alguém a 'acompanhar' o meu treino. O tipo de exercícios é para todos os gostos, desde dança, yoga, pilates, cardio, localizada, entre outros, todos disponíveis no canal do youtube, AQUI.

 

 

4. Fitness & Weightloss

 

Este é outro canal no youtube que tem imensos exercícios para fazer em casa, aos quais tenho aderido ultimamente. São ótimos e práticos, tanto para treinos rápidos, como para mais completos. Fica AQUI a dica.

 

 

E aí por casa, costumam recorrer a estes ou outros planos de treino? Gostam mais de treinar em casa ou ao ar livre? Contem-me tudo e bom treino! :D

  

 

O blog no: FACEBOOKINSTAGRAM | BLOGLOVIN

 

Autoria e outros dados (tags, etc)


2 comentários

Sem imagem de perfil

De Madebyuss a 09.07.2015 às 15:32

Que óptimas sugestões. Eu faço o T25 e adoro, apesar de ser de apenas 25 minutos deixa qualquer um de rastos.
Imagem de perfil

De Happy & Healthy a 09.07.2015 às 15:38

Obrigada :) 25 minutos é o suficiente para um bom treino. E estes são muito completos. Boa escolha ;)

Comentar post



Mais sobre mim

foto do autor


Follow

Instagram