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Happy & Healthy

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Pronto! Tinha que vir a chuva...eu sabiaaa! Por um lado até é bom, porque vou passar o dia a estudar, mas por outro sinto logo uma lenguidão, da qual não me consigo livrar. Mas hoje, recuso-me a deixar entrar a chuva! Vou fazer estas espetadas de fruta coloridas e deliciar-me com sabores primaveris! Que vos parece, este plano?

 

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Ingredientes:

 

1 pêra, 1 banana, 1 maçã e 200g de morangos, 1 laranja, 1 pêssego, 1 manga madura, canela a gosto.

Para o molho: 1 iogurtes natural magro, polpa de 2 maracujás, 1 colher de chá de mel (opcional).


Preparação:

 

  • Prepare a fruta e corte-a em fatias grossas;
  • Alterne os pedaços de fruta em espetadas.
  • Para confecionar o molho, basta juntar os ingredientes, misturando bem. Pode reservar no frigorífico, se necessário.
  • Sirva as espetadas com o molho e polvilhe com canela. Delicie-se.

 

Alerta! É também um ótimo snack para os miúdos! ;)

  

 

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Receita adaptada de | Direção-Geral de Saúde

Créditos de imagens | Puds you like

 

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