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Pronto! Tinha que vir a chuva...eu sabiaaa! Por um lado até é bom, porque vou passar o dia a estudar, mas por outro sinto logo uma lenguidão, da qual não me consigo livrar. Mas hoje, recuso-me a deixar entrar a chuva! Vou fazer estas espetadas de fruta coloridas e deliciar-me com sabores primaveris! Que vos parece, este plano?

 

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Ingredientes:

 

1 pêra, 1 banana, 1 maçã e 200g de morangos, 1 laranja, 1 pêssego, 1 manga madura, canela a gosto.

Para o molho: 1 iogurtes natural magro, polpa de 2 maracujás, 1 colher de chá de mel (opcional).


Preparação:

 

  • Prepare a fruta e corte-a em fatias grossas;
  • Alterne os pedaços de fruta em espetadas.
  • Para confecionar o molho, basta juntar os ingredientes, misturando bem. Pode reservar no frigorífico, se necessário.
  • Sirva as espetadas com o molho e polvilhe com canela. Delicie-se.

 

Alerta! É também um ótimo snack para os miúdos! ;)

  

 

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Receita adaptada de | Direção-Geral de Saúde

Créditos de imagens | Puds you like

 

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10 comentários

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De Rita perna a 18.04.2015 às 11:26

Olá Rita! Daqui fala a Rita! Que achas de fazermos uma troca de divulgação e um post em conjunto. Se fores de lisboa podemos nos juntar enfalar sobre isso! Beijinhos 😊
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De Happy & Healthy a 18.04.2015 às 11:50

Olá, Rita! Sinto-me lisonjeada com o teu interesse. Não sou de Lisboa, mas podemos falar no facebook.

https://www.facebook.com/happyandhealthyclub?ref=hl
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De Nádia a 18.04.2015 às 12:05

Que óptimo aspecto!! Adorei, acho que já tenho lanche para hoje :D

Beijinhoo
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De Happy & Healthy a 18.04.2015 às 12:11

É sempre motivador poder inspirar lanches coloridos :)))

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De Maria Araújo a 18.04.2015 às 16:25

Ai,ai,ai, que eu adoro fruta, e esta está apelativa.
Obrigada.

Bom fim de semana.
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De Happy & Healthy a 18.04.2015 às 17:25

Bom fim-de-semana!
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De Rita Madeira a 18.04.2015 às 20:39

Muito bom! Acho que vou experimentar ;) Beijinhos
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De Happy & Healthy a 18.04.2015 às 21:41

É muito rápido de fazer :)
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De Catarina a 20.04.2015 às 19:48

Isto tem tão bom aspecto! E eu que ando sempre à procura de receitas assim. Já adicionei à lista para experimentar :)
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De Happy & Healthy a 20.04.2015 às 19:50

Espero que gostes! :)

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