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Happy & Healthy

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Sirva o seu smoothie numa taça à altura!

por Happy & Healthy, em 07.05.15

Costuma-se dizer que quando se fecha uma porta, abre-se sempre uma janela, e eu estou cada vez mais entusiasmada com esta possibilidade de ir ao Brasil, que começa a ganhar forma.

 

Com tanto êxtase, apaixonei-me de imediato por estas taças de côco, que foram a desculpa perfeita para vos trazer mais um smoothie refrescante, com essência tropical, ideal para o calor que se avizinha no fim-de-semana (sim, ouvi dizer que vem aí um mini-verão).

 

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Ingredientes: 1 chávena de frutos vermelhos, 1 banana, 1 chávena de leite de amêndoa, 1 colher de mel (opcional), 1 colher (sopa) de amêndoa torrada, 1 cholher (sopa) de chia, 1 colher (sopa) de linhaça, 1 colher (sopa) de côco ralado.

  

Confecção:

  • Bata num liquidificador os frutos vermelhos, o leite e o mel.
  • Coloque o smoothie no côco (vídeo com instruções para abrir o côco aqui)
  • Decore com banana fatiada, as sementes, a amêndoa e o côco ralado.

E bom apetite...! :)

 

Créditos de imagens | Awaken your wellbeing, Tastylivin@sambazon 

 

 

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