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Inspiração de verão

por Happy & Healthy, em 22.07.15

Senti que precisavam de uma motivação extra desse lado, acertei? Com este calor nem apetece treinar... No verão é fácil desleixarmo-nos, e também o é arruinarmos o esforço de um ano. Mas com as seguintes imagens, não há preguiça que resista. Força! :)

 

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Babies Inspiration

por Happy & Healthy, em 04.06.15

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Voltando ao clima tranquilo que costuma pairar por este blog, trago-vos um post decorativo.

 

Já devem ter reparado que tenho uma paixão secreta por decoração de interiores e, como hoje é dia de arrumações cá em casa, e vou ter que pôr o meu armário em ordem, resolvi deixar aqui algumas inspirações (também para me auto-motivar, confesso)...

 

Adoro um estilo white and clean, mas a verdade é que um closet é sempre salpicado por muita cor (e um pouco de desarrumação, não fosse ele o verdadeiro centro têxtil do universo feminino). Espero que gostem! ;)

 

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Reconhecem este último? O verdadeiro ícone dos closets femininos!

 

 

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Acho ainda que é sempre importante, de tempos a tempos, selecionarmos roupas que não usamos e tentarmos recreá-las, revendê-las ou oferecê-las a instituições. Há vida por esses armários fora! E agora, mãos à obra! ;)

 

 

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Mindfulness Inspiration

por Happy & Healthy, em 04.05.15

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É já amanhã! Não sei se têm a mesma sorte que eu, mas se sim sabem que Dia da Mãe é todos os dias, por isso vale sempre dar um miminho especial para lembrar que não nos esquecemos.

 

Se, tal como eu, ainda não têm nada preparado, mas querem ter, aqui têm algumas ideias simples. Sim, relaxem. Ainda vão a tempo de escaparem à etiqueta de "filhos desnaturados"... e com classe! ;)

 

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Dica #1

 

A melhor prenda para a vossa mãe é aquela que não serveria para a minha.

As melhores prendas são as personalizadas, aquelas que mostram que estão atentos, que a conhecem, que se preocupam. Uma prenda que só serveria para a vossa mãe, vai demonstrar o quão única e especial ela é para vocês, que é exatamente o propósito do dia.

 

Logicamente que o problema é encontrar essa prenda tão única. Eu antigamente, oferecia sempre livros, porque a minha mãe é uma leitora assídua de romances históricos, era fácil. Mas as datas comemorativas repetem-se e a certa altura tem que se variar no presente. Para amanhã por acaso já tive uma ideia, mas se desse lado ainda não tiveram, não desanimem. A solução poderá estar nas próximas dicas.

 

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Dica #2

 

Tal como o homem, a mãe também se pode conquistar pelo estômago.

Principalmente se demonstrarem os dotes culinários adquiridos com a vossa mãe, pois estarão a evidenciar as suas excelentes qualidades de educadora, com o benefício de que lhe pouparão trabalho no Domingo (especialmente se também lavarem a louça).

 

Isto vale desde pequeno-almoço, almoço ou jantar. Uma refeição surpresa e saborosa cai sempre bem. Se precisarem de ideias saudáveis, já sabem que tenho sempre algumas dicas na manga aqui.

  

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Dica #3

 

Uma ajuda no dia-a-dia é sempre bem-vinda, principalmente se chegar de forma original.

Por vezes, estamos tão habituados que a mãe nos faça tudo sem reclamar, que nos esquecemos do quão árduo é para ela trabalhar, cuidar da casa e de nós (mesmo quando já somos adultos), tudo ao mesmo tempo. Uma ajuda é sempre um bom presente (apesar de, no fundo, ser a nossa obrigação).

 

Mas esta ajuda poderá chegar no momento em que ela mais precisar. Como? Em forma de vales. Façam os vossos próprios vales personalizados, e ofereçam para que ela possa usufruir quando desejar. Apresento-vos em baixo algumas sugestões:

 

 

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No fundo o que interessa é que sejam originais e demonstrem que não se esqueceram da pessoa mais importante das vossas vidas... :)

  

 

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Sem motivação para os treinos? Eu dou uma ajuda!

por Happy & Healthy, em 01.05.15

 

Nos últimos posts, tenho-vos falado de novas ideias para variarem a vossa dieta de uma forma saborosa. Mas, apesar da alimentação correta, que sei que mantêm, não é suficiente para cuidar da saúde.

 

Sejam magros ou gordos, ou simplesmente com peso intermédio, o exercício será sempre preciso para melhorar a nossa condição física, capacidade cardiovascular, saúde mental, confiança, auto-estima e muitos outros aspetos.

 

Como sei que têm andado preguiçosos (a chuva dá mesmo vontade de ficar no sofá, não é?), deixo-vos aqui algumas frases inspiradoras. Ok, algum tough love também, mas é necessário. Vamos lá mexer-nos um bocadinho. Prometo que no final terá valido a pena. ;)

 

 

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 Vou JÁ treinar, e vocês? :)

 

 

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7 inspirações para despertar espaços em branco!

por Happy & Healthy, em 19.04.15

Aos domingos tenho sempre a sensação de que o fim-de-semana já acabou e daqui a nada vou ter de regressar ao Porto para mais uma semana, super preenchida.

 

Enquanto isso deixo-vos um novo post de design/decoração. Como vos disse há pouco, resolvi preencher a minha parede branca, de sempre. Preciso de algo que me inspire no dia-a-dia, mas também no blog. Preciso ainda de côr, muita côr! Penso que vou ter de alternar um estilo clean com apontamentos vintage, não consigo escolher entre os dois. Deixo-vos aqui algumas inspirações! :)

 

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Toasts Lovers: Uma Fresca Inspiração

por Happy & Healthy, em 14.04.15

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Uuuh Lá Lá! Que delícia. Estas tostas vêm inspirar todos os amantes de tostas e acrescentar à minha lista de snacks saudáveis, outras formas variadas, coloridas e saborosas de reconfortar o estômago ao longo do dia.

Aqui ficam algumas sugestões:

 

 

1. Base

Prefira pão escuro e fuja ao típico pão-de-forma (rico em corantes e conservantes). Há uma variedade de pães para todos os gostos e voilá! Claro que também há as típicas tostas integrais, com as quais pode fazer mini-snacks, mas opte por alternar com pão ao longo da semana.

 

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2. Cobertura

Aqui, tem várias opções. O meu conselho é que opte por alimentos completos, pobres em gorduras e açúcares. Tem tudo o resto ao seu dispos!

Sugestões: Abacate esmagado, queijo de barrar light, queijo fresco esmagado, doce light (se caseiro melhor), mel, 1 fatia de fiambre de perú/frango.

 

3. Topping

Aqui pode aproveitar para introduzir elementos do maior grupo da pirâmide alimentar: frutas da época ou vegetais crus, ou mesmo uma mistura de ambos.

Outras opções incluem frutos secos (tendo o cuidado de evitar os que são pré-fritos ou salgados), um ovo cozinhado sem gordura,entre outros.

 

4. Polvilhar

Ao polvilhar, damos sempre um toque especial em imagem e sabor ao produto final. Opte por produtos frescos como salsa, coentros ou rúcula, por exemplo. E ainda canela ou frutos secos esmagados, se ainda não usou.

 

 

Alimente-se com criatividade!

 

Créditos de imagens | The Pioneer Woman e Coco's Tea Party

  

  

 

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Look para o ginásio - parte 2

por Happy & Healthy, em 05.04.15

Mais um post para as meninas!

 

Aqui vai um pouco de inspiração para os treinos Pós-Páscoa. É preciso manter a mente nos objetivos e, sobretudo, nas conquistas.

  

E, como estrear roupa é algo que nunca escapa aos objetivos de uma mulher, aqui ficam novos looks para os vossos treinos - desta vez da Stylerunner. Não esquecer de pôr ao uso: check!

 

 

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 Sim, é preciso treinar para ficar bem neles. Isto é todo um ciclo non-stop! ;)

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O Natal também é Decoração

por Happy & Healthy, em 17.12.14

 

 

O Natal é cor, é vermelho e branco, entrecortado por ramos verdejantes. O Natal é decoração luminosa na alma das famílias, é paz no seu lar. O Natal é sabor, é doce e macio. O Natal é o cheiro de abóbora que se funde no ar com o aroma de bacalhau. É festa, família, união, uma confusa harmonia entre cerimónia e cumplicidade. É o conforto da lareira. O Natal é emoção por todo o lado e em todos nós. O Natal é um dia especial que deveria ser a regra. É a casa decorada, silenciosa, envolta numa serena suavidade, aguardando por vozes familiares que darão vida àquela noite de amor.

  

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